Q：因為新工作的關係，經常得頂著大太陽、在外跑業務，所以平常都不忘在臉上做防曬，不過最近發現，雖然這個夏天沒把臉曬黑，但四肢卻都變得黑得不得了，看起來髒兮兮的。想請問醫師，如果都不處理的話，要多久才能白回來？另外，有可以加速皮膚白回來的方法嗎？
A：一般來說，曬黑之後，要變回原來的膚色，至少都需要兩到三週的時間，甚至有人可能需要一個月以上才能白回來。時間長短與個人體質有關。
如果希望能夠加速回復原來的膚色，除了日常防曬之外，在保養的部分可以從3個部分著手。包括保濕、適度去角質以及美白。
一般來說，曬傷之後的皮膚保水度低，角質凹陷，皮膚看起來就不光亮，顯得暗沉。此時加強保濕，可提高皮膚保水度，除了讓皮膚亮度夠，看起來也會相對比較白。
此外，也可以利用去角質的方式，加速代謝，讓皮膚快點回復正常。值得注意的是，想要為曬後的皮膚去角質，不能選擇過度強力的產品，例如磨砂性質產品等，較不適合。建議可以使用弱酸性的去角質產品，比較恰當。
至於美白產品的選用，則沒有特別禁忌，包括左旋C、傳明酸等常見美白成分，都可以使用。
如果讀者對於一般保養品的美白速度仍然嫌太慢，想要透過醫學美容來擺脫曬黑的皮膚，則包括美白導入、淨膚雷射、柔膚雷射等也都可以加快白回來的速度。
2008年9月21日 星期日
有便意不要忍 ㄣㄣ別分心
吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說…當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，大部分的人都以為每天排便一次才正常，很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，大部分的人都以為每天排便一次才正常，很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
2008年8月28日 星期四
讓今日有所感動 ,明日抱以希望
生命不要求我們成為最好的
只要求我們作最大努力-----
會令你想交往一輩子的朋友到底有幾個
所謂一輩子的朋友
並不代表一定天天見面
而是以某種行式一輩子相互扶持
試著以對待一輩子朋友的態度來對待初識的人 人沒有自卑感就顯現不出魅力
一旦能自信的面對自卑之處
魅力便會產生
有了自信人生便會完全改變 這個月除了雜誌你看了幾本書
今年到目前此為止你看了幾本書
單身時不看書
一輩子就都不會看書
而後很可能跟不看書的人結婚
生下的小孩也不會看書 所謂的戀愛
並不是拼命去捉住一個人
正好相反
能被對方捉住
才代表自己能去愛別人
談戀愛不應是刻意去捉住對方
而是該去盡量想辦法被對方捉住
這絕不是所謂的消極
人人都應該積極去享受這種
愛上別人
並且被對方捕捉住的感覺 有的人在喜歡上一個人時
會追得太勤而把對方嚇跑
其實這不是因為追得太勤
而是因為一心想黏住對方
拼命想黏住對方的人
表情會變得很拼命
明明是在戀愛
但卻看起來陰沉不開朗
對方看到她陰鬱的表情
聽到她陰沉的聲音後
不打退堂鼓也難 禮物不應該是等對象出現後才買
買完禮物之後對象自然會出現 一個不幸的人往往不是因為不夠小心
而是小心過頭了
已婚的人過去也曾有過單身生活
只不過當時所過的是幼稚的單身生活
成人的單身時光所能作的事
比起幼稚的單生時光更充實許多 面對自己喜歡的事物
你能坦率的說喜歡嗎?
一旦產生防備的心
喜歡的感覺便會漸漸消失
刻意想讓自己拍起來好看
往往都會拍得不好
單純自然的表情就是最美的自己 唯有自己動手作菜
才能體會別人作菜給自己吃的那種喜悅 想獲得讚美
先讚美別人 所謂的戀愛就是兩個人一起做出的愚蠢行為
做不出愚蠢行為的人是不懂得怎樣真心去愛人的
懂得享受變化的人一定能掌握機會 成敗的關鍵往往在被二度拒絕後
是否仍能保持微笑 試著打電話給多年不見的朋友
試著進入不曾進入的店
開始學習新的事物
在電車裡發現旁邊的人在看有趣的書
不妨問問對方書名機會會由此產生 少一些擁有欲
多一些行動欲
擁有欲越大
行動欲越小 能找到無法言喻的理由
這才是真正的愛
所謂無法言喻的理由
並不表示自己沒有發現對方的優點
而是早已發現喜歡對方的理由
卻不知到該如何用言語表達 讓今日有所感動
明日抱以希望
只要求我們作最大努力-----
會令你想交往一輩子的朋友到底有幾個
所謂一輩子的朋友
並不代表一定天天見面
而是以某種行式一輩子相互扶持
試著以對待一輩子朋友的態度來對待初識的人 人沒有自卑感就顯現不出魅力
一旦能自信的面對自卑之處
魅力便會產生
有了自信人生便會完全改變 這個月除了雜誌你看了幾本書
今年到目前此為止你看了幾本書
單身時不看書
一輩子就都不會看書
而後很可能跟不看書的人結婚
生下的小孩也不會看書 所謂的戀愛
並不是拼命去捉住一個人
正好相反
能被對方捉住
才代表自己能去愛別人
談戀愛不應是刻意去捉住對方
而是該去盡量想辦法被對方捉住
這絕不是所謂的消極
人人都應該積極去享受這種
愛上別人
並且被對方捕捉住的感覺 有的人在喜歡上一個人時
會追得太勤而把對方嚇跑
其實這不是因為追得太勤
而是因為一心想黏住對方
拼命想黏住對方的人
表情會變得很拼命
明明是在戀愛
但卻看起來陰沉不開朗
對方看到她陰鬱的表情
聽到她陰沉的聲音後
不打退堂鼓也難 禮物不應該是等對象出現後才買
買完禮物之後對象自然會出現 一個不幸的人往往不是因為不夠小心
而是小心過頭了
已婚的人過去也曾有過單身生活
只不過當時所過的是幼稚的單身生活
成人的單身時光所能作的事
比起幼稚的單生時光更充實許多 面對自己喜歡的事物
你能坦率的說喜歡嗎?
一旦產生防備的心
喜歡的感覺便會漸漸消失
刻意想讓自己拍起來好看
往往都會拍得不好
單純自然的表情就是最美的自己 唯有自己動手作菜
才能體會別人作菜給自己吃的那種喜悅 想獲得讚美
先讚美別人 所謂的戀愛就是兩個人一起做出的愚蠢行為
做不出愚蠢行為的人是不懂得怎樣真心去愛人的
懂得享受變化的人一定能掌握機會 成敗的關鍵往往在被二度拒絕後
是否仍能保持微笑 試著打電話給多年不見的朋友
試著進入不曾進入的店
開始學習新的事物
在電車裡發現旁邊的人在看有趣的書
不妨問問對方書名機會會由此產生 少一些擁有欲
多一些行動欲
擁有欲越大
行動欲越小 能找到無法言喻的理由
這才是真正的愛
所謂無法言喻的理由
並不表示自己沒有發現對方的優點
而是早已發現喜歡對方的理由
卻不知到該如何用言語表達 讓今日有所感動
明日抱以希望
檸檬小檔案 (肝功能不好時可多吃)
運動能排汗.排痰.放屁,排毒,增加體力,肌肉彈性,心肺功能增骨質密度,身體平
衡 ,安睡,調整新陳代謝, 增抵抗力,加強食物吸收---才能吃美食,享受美好人生。
圓滿配方：一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水
使用方法：
檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400∼500㏄。
檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。含豐富的維生素Ｃ
及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
但果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因與空氣接觸而消失。
賈永婕提供了善用粗鹽的好方法，讓你的身心更完美。
首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯
大概400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。很多減肥族都會努力尋求
減肥新方法、或見到有新配方就一股腦地跑去嘗試，而忘了減肥的重要關鍵就是
調整體質。現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳
代謝能力、肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。
至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，大概一小匙就可以
了。再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
以賈永婕與她先生的親身體驗，不但會感覺到皮膚變好、整個人的活力
精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快，最明顯的特徵就是都瘦了！
所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！
圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可
以加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用
熱水配合按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔!!
衡 ,安睡,調整新陳代謝, 增抵抗力,加強食物吸收---才能吃美食,享受美好人生。
圓滿配方：一匙的粗鹽、一顆檸檬、溫水
使用方法：
檸檬搾汁後與上述其他材料調和在一起，每天早上喝約400∼500㏄。
檸檬小檔案：
檸檬是產於亞州的熱帶水果，雖然味酸但屬於鹼性食物。含豐富的維生素Ｃ
及鈣質，肝功能不好時可多吃檸檬幫助清除積存在肝臟內的雜質和毒素。
但果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因與空氣接觸而消失。
賈永婕提供了善用粗鹽的好方法，讓你的身心更完美。
首先，就是以粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝一杯
大概400㏄、500㏄左右，這個飲料可以幫助你調整體質。很多減肥族都會努力尋求
減肥新方法、或見到有新配方就一股腦地跑去嘗試，而忘了減肥的重要關鍵就是
調整體質。現在愈來愈多的減肥研究發現，如果一個人能夠從基本調整身體的新陳
代謝能力、肥胖體質的話，那麼不管你用任何方法減肥都會事半功倍。
至於各樣材料的量，粗鹽大約是以你自己可以接受的鹹度，大概一小匙就可以
了。再加上一顆檸檬搾出的汁、搭配溫水，攪拌好當作早上起床後的第一杯飲料。
以賈永婕與她先生的親身體驗，不但會感覺到皮膚變好、整個人的活力
精力十足，甚至於新陳代謝的速度也會加快，最明顯的特徵就是都瘦了！
所以說，這個方法雖然簡單，但也確實地使新陳代謝加速喔！
圓滿小叮嚀：
粗鹽跟我們平常煮菜時用來調味的細鹽不同，可不要買錯囉。另外，粗鹽還可
以加熱水調和，塗在想要瘦的部位如：腹部、手臂、大腿，等10分鐘後再用
熱水配合按摩、沖掉粗鹽，這樣洗澡前就可以去角質、美白、滋潤皮膚喔!!
豆漿四不與飯後五不
經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。
我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tam oxifen極相似。
東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。
嗯.....男女性都會得? 所以大家還是多喝中國牛奶吧---------豆漿
豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意：
一、不要沖紅糖：
紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。
二、不要喝過量：
一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。
三、不要不煮透豆漿：
因為豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝了會出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀。
四、不要裝在保溫瓶：
豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。
飯後五大不：
一、不要立刻喝茶：
因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
二、不要立刻大量喝水：
大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
三、不要立刻吃冰品：
會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
四、不要立刻抽菸： ~ 聽到沒~吃飯後不可以抽煙~~
菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
五、不要立刻吃糖：
糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖。
我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，這種功效和一種抗藥物Tam oxifen極相似。
東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。
嗯.....男女性都會得? 所以大家還是多喝中國牛奶吧---------豆漿
豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意：
一、不要沖紅糖：
紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。
二、不要喝過量：
一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。
三、不要不煮透豆漿：
因為豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝了會出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀。
四、不要裝在保溫瓶：
豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。
飯後五大不：
一、不要立刻喝茶：
因茶水會稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。
二、不要立刻大量喝水：
大量喝水會沖淡唾液和胃液影響消化和吸收。
三、不要立刻吃冰品：
會使胃部擴張的血管收縮、減少血流，影響正常的消化功能。
四、不要立刻抽菸： ~ 聽到沒~吃飯後不可以抽煙~~
菸中的有毒物質會隨口腔和咽喉內的食物，一同進入胃腸，直接危害人體。
五、不要立刻吃糖：
糖容易轉化為脂肪，若飯後立刻吃糖，更容易被消化吸收，造成肥胖。
不要去在乎的24件事 ~~卡內基
1.放棄
把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等於放棄了其他所有的可能當新的機會擺在面前的時候，敢於放棄已經獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢， 這是為了謀求更大的發展空間。
2.失戀
不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那麼正是這個年齡應當經歷的，如果要承擔結果，三十歲以後，可能會更有能力，更有資格。
3.離婚
一位三十八歲的女友與老公結婚十五年，冷戰十三年，終於分手。
她說：「如果說後來不願意離婚是為了孩子，那他第一次提出離婚我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天這個樣子。現在再重新開始，總覺得一切都晚了。」
4.漂泊
漂泊不是一種不幸，而是一種資格。趁著沒有家室拖累，趁著身體健康此時不飄何時飄？當然，漂泊的不一定是身體，也許只是幻想和夢境。新世紀的時尚領袖是飄一代，渴望漂泊的人惟一不飄的是那顆心。
5.失業
三十歲以前就嘗到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。三十歲之前就過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從未知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢。
6.時尚
不要追趕時尚。按說青年人應該是最時尚的，但是獨立思考和個性生活更重要。在這個物質社會，其實對時尚的追求早已經成為對金錢的追求。今天，時尚是物欲和世俗的同義語。
7.格調
有格調要滿足四大要件：智慧、素養、自信和金錢。
格調就是把「高尚」理解成穿著、氣質、愛好的品味和室內裝潢。
也就是大老粗只會表現談吐的庸俗。
8.評價
我們最不應該做出的犧牲就是因為別人的評價而改變自我
因為那些對你指手畫腳的人自己也不知道他們遵從的規則是什麼。千萬不要只遵從規矩做事，規矩還在創造之中，要根據自己的判斷做每一件事，雖然這樣會麻煩一點。
9.幼稚
不要怕人說我們幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力。
「成熟」是個嚇人的詞兒，也是個害人的詞兒。成熟和幼稚是對一個人最大而無當、最不負責任、最沒用的概括。
10.不適應
在一首搖滾有這麼一句：「這個城市改變了我，這個城市不需要我 」
不要盲目地適應你生存的環境，因為很可能這環境自身已經不適應這個社會的發展了。
11.失敗
我的老師曾經跟我說，一個人起碼要在感情上失戀一次，在事業上失敗一次，在選擇上失誤一次，才能長大。失敗來得越早越好，要是三四十歲後再經歷失敗，有些事很可能就來不及了。
1 2 .失意
包括感情上的，事業上的
過分在乎失意的感受，不是拿命運的捉弄來捉弄自己，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
1 3 .缺陷
也許你個子矮，也許你長得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……那麼你的優勢就是你不會被自己表面的淺薄的亮點所耽擱，少花一些時間，少走一些彎，直接發現你內在的優勢，直接挖掘自己深層的潛能。
1 4 .誤會
如果出於惡意，那麼解釋也沒有用；如果出於善意，就不需要解釋。專門說到「誤 會」倒不是因為一個人在三十歲之前被人誤會的時候更多，而是這個年齡的人想不開 的時候更多。
15 .謠言
這是一種傳染病，沈默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會成為病毒傳播最理想的條件。
16 .瘋狂
這是年輕人最好的心理調適，只能說明你精力旺盛，身心健康。
說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機器，最需要調適，但只能微調，一次大修就會讓他們完全報廢。
17 .穩定
三十歲之前就在乎穩定的生活，那只有兩種可能，要麼就是中了彩票，要麼就是未老先衰。
18 .壓力
中年人能夠承受多大壓力檢驗的是他的韌性；
年輕人能承受多大壓力，煥發的是他的潛能
19 ..出國
也許是個機會，也許是個陷阱。除非從考大學的那一刻你就抱著這個目標，否則，對待出國的態度應該像對待愛情一樣，努力爭取，成敗隨緣
2 0 .薪水
在三十歲 之 前，機會比金錢重要，事業比金錢重要，將來比金錢重要。
對多數人來說，三十歲之前幹事業的首要目標絕不是掙錢，而是掙未來
2 1 .存款
這倒不一定是因為我們錢少，年輕人現在誰都知道錢是有生命的。
做今天的事，花明天的錢；也可以拿錢去投資，拿錢去「充電」。
錢只有在它流通的過程中才是錢，否則只是一疊世界上質量最好的廢紙
2 2 .房子
除非你買房子是為了升值，要麼就是你結婚了。
房子是都市生活的寓言，這個寓言不應該過早的和我們相關。
2 3 .年齡
女孩子一過二十五就開始隱瞞自己的年齡，其實大可不必。
現在青年期都延遲到四十五歲了(really?哪我還正值笑年哩)
2 4 .在乎
這是一種拿不起、放不下的心態，它的反面不是放棄，而是天馬行空，自由自在，永遠保持革命樂觀
當你能飛的時候就不要放棄飛當你能夢的時候就不要放棄夢當你能愛的時候就不要放棄愛
把握的反面就是放棄，選擇了一個機會，就等於放棄了其他所有的可能當新的機會擺在面前的時候，敢於放棄已經獲得的一切，這不是功虧一簣，這不是半途而廢， 這是為了謀求更大的發展空間。
2.失戀
不是不在乎，是在乎不起。三十歲前最怕失去的不是已經擁有的東西，而是夢想。愛情如果只是一個過程，那麼正是這個年齡應當經歷的，如果要承擔結果，三十歲以後，可能會更有能力，更有資格。
3.離婚
一位三十八歲的女友與老公結婚十五年，冷戰十三年，終於分手。
她說：「如果說後來不願意離婚是為了孩子，那他第一次提出離婚我沒有同意，現在想來真不知道為什麼。如果那個時候早分手，我的生活絕不會是今天這個樣子。現在再重新開始，總覺得一切都晚了。」
4.漂泊
漂泊不是一種不幸，而是一種資格。趁著沒有家室拖累，趁著身體健康此時不飄何時飄？當然，漂泊的不一定是身體，也許只是幻想和夢境。新世紀的時尚領袖是飄一代，渴望漂泊的人惟一不飄的是那顆心。
5.失業
三十歲以前就嘗到失業的滋味當然是一件不幸的事，但不一定是壞事。三十歲之前就過早地固定在一個職業上終此一生也許才是最大的不幸。失業也許讓你想起埋藏很久而塵封的夢想，也許會喚醒連你自己都從未知道的潛能。也許你本來就沒什麼夢想，這時候也會逼著你去做夢。
6.時尚
不要追趕時尚。按說青年人應該是最時尚的，但是獨立思考和個性生活更重要。在這個物質社會，其實對時尚的追求早已經成為對金錢的追求。今天，時尚是物欲和世俗的同義語。
7.格調
有格調要滿足四大要件：智慧、素養、自信和金錢。
格調就是把「高尚」理解成穿著、氣質、愛好的品味和室內裝潢。
也就是大老粗只會表現談吐的庸俗。
8.評價
我們最不應該做出的犧牲就是因為別人的評價而改變自我
因為那些對你指手畫腳的人自己也不知道他們遵從的規則是什麼。千萬不要只遵從規矩做事，規矩還在創造之中，要根據自己的判斷做每一件事，雖然這樣會麻煩一點。
9.幼稚
不要怕人說我們幼稚，這正說明你還年輕，還充滿活力。
「成熟」是個嚇人的詞兒，也是個害人的詞兒。成熟和幼稚是對一個人最大而無當、最不負責任、最沒用的概括。
10.不適應
在一首搖滾有這麼一句：「這個城市改變了我，這個城市不需要我 」
不要盲目地適應你生存的環境，因為很可能這環境自身已經不適應這個社會的發展了。
11.失敗
我的老師曾經跟我說，一個人起碼要在感情上失戀一次，在事業上失敗一次，在選擇上失誤一次，才能長大。失敗來得越早越好，要是三四十歲後再經歷失敗，有些事很可能就來不及了。
1 2 .失意
包括感情上的，事業上的
過分在乎失意的感受，不是拿命運的捉弄來捉弄自己，就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
1 3 .缺陷
也許你個子矮，也許你長得不好看，也許你的嗓音像唐老鴨……那麼你的優勢就是你不會被自己表面的淺薄的亮點所耽擱，少花一些時間，少走一些彎，直接發現你內在的優勢，直接挖掘自己深層的潛能。
1 4 .誤會
如果出於惡意，那麼解釋也沒有用；如果出於善意，就不需要解釋。專門說到「誤 會」倒不是因為一個人在三十歲之前被人誤會的時候更多，而是這個年齡的人想不開 的時候更多。
15 .謠言
這是一種傳染病，沈默是最好的疫苗。除非你能找出傳染源，否則解釋恰恰會成為病毒傳播最理想的條件。
16 .瘋狂
這是年輕人最好的心理調適，只能說明你精力旺盛，身心健康。
說你「瘋狂」是某些生活壓抑、心力交瘁的中老年人惡意的評價，他們就像一部年久修的機器，最需要調適，但只能微調，一次大修就會讓他們完全報廢。
17 .穩定
三十歲之前就在乎穩定的生活，那只有兩種可能，要麼就是中了彩票，要麼就是未老先衰。
18 .壓力
中年人能夠承受多大壓力檢驗的是他的韌性；
年輕人能承受多大壓力，煥發的是他的潛能
19 ..出國
也許是個機會，也許是個陷阱。除非從考大學的那一刻你就抱著這個目標，否則，對待出國的態度應該像對待愛情一樣，努力爭取，成敗隨緣
2 0 .薪水
在三十歲 之 前，機會比金錢重要，事業比金錢重要，將來比金錢重要。
對多數人來說，三十歲之前幹事業的首要目標絕不是掙錢，而是掙未來
2 1 .存款
這倒不一定是因為我們錢少，年輕人現在誰都知道錢是有生命的。
做今天的事，花明天的錢；也可以拿錢去投資，拿錢去「充電」。
錢只有在它流通的過程中才是錢，否則只是一疊世界上質量最好的廢紙
2 2 .房子
除非你買房子是為了升值，要麼就是你結婚了。
房子是都市生活的寓言，這個寓言不應該過早的和我們相關。
2 3 .年齡
女孩子一過二十五就開始隱瞞自己的年齡，其實大可不必。
現在青年期都延遲到四十五歲了(really?哪我還正值笑年哩)
2 4 .在乎
這是一種拿不起、放不下的心態，它的反面不是放棄，而是天馬行空，自由自在，永遠保持革命樂觀
當你能飛的時候就不要放棄飛當你能夢的時候就不要放棄夢當你能愛的時候就不要放棄愛
魔神
有一對夫婦在打高爾夫球。
球場附近都是豪宅。
「你打球的時候還是小心一點，」
丈夫說：「把人家的窗口打爛了，賠不起的！」
「知道了，知道了，別煩。」太太說。
一球飛去，就那麼巧打破了人家的窗子。
丈夫大叫：「唉！現在我們只好去向人家道歉！」
他們走到這家人門口敲門。
「進來。」屋裡一個聲音傳出。
他們打開門，看到滿地都是碎玻璃，還有一個古董瓶子也打爛了。
沙發上一個男人說：「你們就是打爛玻璃窗的人？」
「是…是...。」丈夫回答：「對不起。」
「你們根本不用道歉，」
那個人說：
「我要感謝你們還來不及呢，老實告訴你吧！
我是個魔神，被關在那個瓶子已經有一千年了。
現在你們把我解放，我可以給你們一人一個願望，留一個給我自己。」
「好極了！」丈夫大叫：「我要在有生之年，每年有三百萬。」
「沒問題，三百萬已存入你的戶口。」
太太說：「我要在全世界都有間大屋。」
「沒問題，屋契已給你送上。」
夫婦大樂，問魔神：「那你的願望呢？」
魔神向丈夫說：
「我在瓶子面一千年，沒碰過女人，我的願望是和你太太炒飯。 」
夫婦商量了一下，覺得自己甚麼都有了，給魔神來一下舒爽的，也沒甚麼關係。
魔神就把太太帶到樓上去，大戰三百回合之後，
魔神累了躺在床上休息，隨手點了根煙抽，
然後轉身問那太太：「你們都多少歲了？」
「我們都已經三十五了。」那太太回答。
那魔神懶洋洋地笑著說：
........................................
(都三十五歲的人了，還相信有魔神這回事！)
球場附近都是豪宅。
「你打球的時候還是小心一點，」
丈夫說：「把人家的窗口打爛了，賠不起的！」
「知道了，知道了，別煩。」太太說。
一球飛去，就那麼巧打破了人家的窗子。
丈夫大叫：「唉！現在我們只好去向人家道歉！」
他們走到這家人門口敲門。
「進來。」屋裡一個聲音傳出。
他們打開門，看到滿地都是碎玻璃，還有一個古董瓶子也打爛了。
沙發上一個男人說：「你們就是打爛玻璃窗的人？」
「是…是...。」丈夫回答：「對不起。」
「你們根本不用道歉，」
那個人說：
「我要感謝你們還來不及呢，老實告訴你吧！
我是個魔神，被關在那個瓶子已經有一千年了。
現在你們把我解放，我可以給你們一人一個願望，留一個給我自己。」
「好極了！」丈夫大叫：「我要在有生之年，每年有三百萬。」
「沒問題，三百萬已存入你的戶口。」
太太說：「我要在全世界都有間大屋。」
「沒問題，屋契已給你送上。」
夫婦大樂，問魔神：「那你的願望呢？」
魔神向丈夫說：
「我在瓶子面一千年，沒碰過女人，我的願望是和你太太炒飯。 」
夫婦商量了一下，覺得自己甚麼都有了，給魔神來一下舒爽的，也沒甚麼關係。
魔神就把太太帶到樓上去，大戰三百回合之後，
魔神累了躺在床上休息，隨手點了根煙抽，
然後轉身問那太太：「你們都多少歲了？」
「我們都已經三十五了。」那太太回答。
那魔神懶洋洋地笑著說：
........................................
(都三十五歲的人了，還相信有魔神這回事！)
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